多彩な事業でファンの輪を広げる、産経新聞開発株式会社
esankei.com 産経新聞開発株式会社
薬膳レシピ
きゅうりのキムチ(オイキムチ)

2019年8月

きゅうりのキムチ(オイキムチ)
材料(作りやすい分量)
きゅうり
1.2kg
粗塩
24g
にんじん
200g
ニラ
1束
新生姜
40g
A
干しえび
20g
韓国トウガラシ
大さじ3
にんにくすりおろし
5片
塩麹
大さじ2
コチュジャン
大さじ2
りんごか梨すりおろし
1個
はちみつ
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
黒酢
大さじ1.5
作り方
1
きゅうりは4等分して縦半分に切り、真ん中に切りこみを入れる。粗塩をふって1時間おき、水気をきる。
2
にんじん、新生姜は千切り、ニラは2cmの長さに切り[A]を混ぜる。
3
①の切り込みに②を詰めて容器に並べる。残りは上にのせてなじませる。翌日~1週間が食べごろ。
薬膳ポイント
汗の「質」よく
きゅうりとトウガラシの食べあわせで代謝アップ!体の内側からしっかり汗をかくことができます。熱中症予防にもいいですね。汗をかいたあとは水分補給もお忘れなく。

PROFILE - プロフィール -

槇玲【まり】/家庭薬膳家・管理栄養士

槇玲 【まり】/家庭薬膳家・管理栄養士

スーパーでそろう食材だけでつくる「家庭薬膳」の第一人者。
原因不明の体調不良を克服した経験を持つ。
レシピが紹介されたメディアはのべ400本余り。
料理教室yakuzen story主宰。
著書「ナチュラル薬膳」「おうち薬膳」。

FORTUNE-TELLING

- 今週の運勢・占い -

牡羊座 Aries 03/21-04/20
牡羊座 Aries
牡牛座 Taurus 04/21-05/21
牡牛座 Taurus
双子座 Gemini 05/22-06/21
双子座 Gemini
蟹座 Cancer 06/22-07/22
蟹座 Cancer
獅子座 Leo 07/23-08/22
獅子座 Leo
乙女座 Virgo 08/23-09/23
乙女座 Virgo
天秤座 Libra 09/24-10/23
天秤座 Libra
蠍座 Scorpio 10/24-11/22
蠍座 Scorpio
射手座 Sagittarius 11/23-12/21
射手座 Sagittarius
山羊座 Capricorn 12/22-01/20
山羊座 Capricorn
水瓶座 Aquarius 01/21-02/18
水瓶座 Aquarius
魚座 Pisces 02/19-03/20
魚座 Pisces